D’une grande aide pour les femmes à beaucoup de moments de leur vie (puberté, grossesse, ménopause), ces postures soulagent des tas de maux liés aux fluctuations hormonales. Vous pouvez les pratiquer à tous moments de votre cycle et elles sont particulièrement recommandées pendant les menstruations. La séquence ci-dessous vient du livre de Lois Steinberg sur la pratique pour les femmes.